首先需要明确：为什么要换工作？从如下五个方面分析：

1、钱、没给到位

2、心、心累，委屈

3、累、不要命的催着加班

4、路、一眼就可以看到头的路

5、活、生活所迫

工作的衡量

选择上：物质保障 > 精神满足 > 能力发展

1. 物质保障

钱，是物质保障的基础，这是工作所得中最容易量化的部分，也是最容易比较的指标

工作所得包括了薪水、培训资源、工作资源、经验和能力提升等。工作付出包括工作强度、加班、出差等，而且，工作时段以外你承受的工作压力也要考虑进去。这样看，这个公式好复杂

2. 精神满足

成就、氛围、认可；如果一直加班基本上是没有的，这里不谈论加班公司；在马斯洛需求理论中，上三层的“社交需求”“尊重需求”“自我实现”从不同程度上体现了精神需求。而工作中的团队文化对每个人的精神感受有非常大的影响，其中人与人的协作氛围（社交和尊重）、工作的成就感（自我实现）左右着我们的精神满足水平

精神满足来源于持续的工作成就感和团队氛围。但是，精神满足必须和通常所说的“舒服感”区分开。在一个稳定的团队或者职位上，由于业务和技术很成熟，工作确定性很高，人们工作起来也就驾轻就熟，很少处理突如其来的意外情况，挑战也很少，每天舒舒服服就能把工作“应付”掉。这样的团队就待在舒适区，并不适合职业发展。所以，精神满足说的不是舒服，而是精神愉悦、有成就感。

3. 能力发展

能力发展是工作所得中不易短期觉察的部分。但这部分非常重要，因为它决定着你将来的物质保障水平和精神满足水平

离职理由

换工作的理由怎么说最好？自己心里必须要有一个明确的答案，切记不可贬低上家公司，不能透露自己在上家公司的不和谐之处。

不合理的理由：

想换个环境（为什么要环境，之前环境怎么了，还是上一家公司对你不满意还是你对上家公司不满意等等）

加班太多（虽然是事实但不能太实话实说；程序员这一行不少加班的，bat大厂就会存在一定的加班，这个理由从某一方面也可以理解为你自己能力不是很好才导致加班）

工资太低（不是特别建议选择这个理由【实话但不能实说】、对方会认为你有一些好高骛远）

合适的理由：

公司倒闭...这没办法

公司发展有限

职业发展观

面试的过程，就是一个沟通的过程，在这个过程中，你回答的每一句话都是作为面试官对于你是否适合这份工作的判断，有关离职原因是一个重要的问题， 几乎是任何一张面试都会问到的问题，所以要谨慎回答，有些可以直接，有些不能直接说，但是可以做一些转化。根据个人的的自身特点和工作实际，该跳槽时也要跳槽，该更换工作时，也不要勉强坚持现在的工作。